Värsta natten på mycket länge. Somnade inte förrän runt 3 och det var påtvingat för va inte ens trött. Sen vaknade jag igen vid 8, hur pigg som helst och fick tvinga mig att sova lite till för 5h känns inte ok. Så vaknade till vid 11 igen. Men skitjobbigt att inte vakna avslappnad, utan hjärtat slår som om ja gått på promenad eller nått.
Jag trodde aldrig pillerna skulle vara så starka, men uppenbarligen. Man ska ju egentligen ta 2 portioner per dag, och en portion är två piller. Men jag tog bara 1 piller på morgonen och ett vid 4 igår, men ändå reagerade jag så kraftigt. Så idag ska jag nog bara ta ett. Det står att varje portion, alltså 2 piller, innehåller lika mycket koffein som 1,5 koppar svart kaffe, men det måste fan vara en aning mer. Även fast ja inte dricker kaffe i vanliga fall så tror ja inte jag skulle bli SÅ pigg av 1,5 kopp.

I övrigt vill jag tillägga att även om ja kör på såna här produkter så ska jag såklart träna också, annars tappar man ju mest vatten och muskler skulle jag tro. Var faktiskt ute och tränade igår. Blev en löprunda på 40min. Har lite problem med knät, men det är väl bara att bita ihop.

Nu ska jag slänga i mig en drink, sen har jag en gymdate senare idag ;)

Nu har jag börjat. tog mitt första piller nyss och väntar på att drinken ska stå till sig lite i kylen(ca15-20 min). Fick ju börja dagen med att cykla bort till affären för man ska tydligen blanda pulvret med lättmjölk, och det hade jag ingen hemma. Dricker inte överdrivet mycket mjölk annars liksom. Hur som helst, jag tänkte ju att jag skulle dokumentera resultatet här med, men så kom jag på att jag inte ville berätta för hela världen(även om det är extremt få som kollar här, men alla har ju möjlighet till det :P) vad jag väger. Men så tänkte jag till lite och kom på att jag inte behöver skriva ut min vikt, utan det räcker att skiva hur mycket jag ligger över mitt mål så får jag räkna neråt.

Nu: +12,5 kg
Delmål 1: +5 kg (alltså -7,5kg från Nu)
Delmål 2: +3 kg (Alltså -9,5kg från Nu)
Mål: 0



Är sjukt taggad nu :)

Nu ska jag köra gärnet, börjar imorgon. Fick hem mina produkter från svensktkosttillskott idag. I allafall hälften av dem, resten kommer nog på måndag. Det jag fick idag var två byttor med måltidsersättning, dietshake, och 1 burk med piller, så det här kommer nog gå bra. Jag har länge tänkt att jag aldrig skulle köpa sånt här för att det är fusk, men nu orkar jag verkligen inte försöka mer. Jag vill se snabba resultat när jag bantar för att jag ska få motivation att fortsätta. Så jag hoppas och tror att detta kommer funka :)

 

Hittade en sjukt bra lista på en annan blogg när jag googlade runt lite :)

Receptet för att lyckas med sin bantning:

• Skriv matdagbok.
• Ta bara en portion.
• Ät flera gånger om dagen, små portioner.
• Planera dina måltider. Skriv en veckomatsedel.
• Ät regelbundna måltider.
• Ät något innan du handlar för att undvika frestelser.
• Skriv en inköpslista innan du handlar och håll dig till den.
• Köp inte färdiglagad mat, laga maten själv.
• Följ inte en sträng diet.
• Småät inte.
• Följ tallriksmodellen.
• Ät nyttiga mellanmål.
• Gå med i en klubb eller banta tillsammans med någon.
• Sätt mål för/under din viktnedgång.
• Ät dig nöjd, inte proppmätt.
• Drick mycket vatten.
• Undvik sötad dryck och onyttiga snacks.
• Drick så lite alkohol som möjligt.
• Sov tillräckligt. Sömnbrist gör det svårt att gå ner i vikt.
• Kläm in mer motion i vardagen.
• Börja träna, hitta en träningsform som passar dig.
• Rensa skafferiet på onyttigheter.
• Väg dig sällan, eller inte alls. Använd hellre måttband.
• Hitta just din form för att lyckas med din bantning eller att gå ner i vikt. Banta på ditt sätt! 
• Köp en stegräknare och se över hur många steg om dagen du går.
• Ät inte för sent på kvällen och skippa nattätande.
• Håll kroppstemperaturen uppe. Man äter mindre när det är varmt, värme dämpar aptiten.
• Ät varm mat, även varm mat dämpar aptiten och gör att man äter mindre.
• Ät inte buffeer. Det stimulerar överätning.
• Tänk ofta på varför du vill gå ner i vikt.
• Krydda maten med starka kryddor, ex. vitlök, chili, ingerfära och pepparrot som ökar ämnesomsättningen.
• Ät mycket fibrer. Fibrer mättar utan att ge energi.
• Tugga tuggummi mot småtätande.
• Ät långsamt och tugga noga, då hinner man få mättnadskänslor innan man redan stoppat i sig för mycket.
• Acceptera snedsteg. Ett misslyckande gör inget.
• Ta med dig frukt till jobbet. Det gör det lättare att undvika fikabrödet.
• Ät rätt fett. Undvik härdat och mättat fett.
• Använd mindre tallrikar, äter man på mindre tallrikar äter man i regel mindre potioner.
• Analysera maten, se efter vad maten du köper innehåller.

Drar snart iväg till finland för att tävla lite. ska bli kul :) Dock har jag träningsvärk lite överallt efter träningen igår. Försökte att inte ta i fullt eftersom ja inte kört så mycket styrketräning på ett tag, men jag slits alltid med i tempot och glömmer sen bort att ja borde köra lite lugnare. Så nu sitter jag här med ont i både armar, rygg och vader :) Men det släpper nog lite tills imorn då ja ska springa. Ska inte springa så långt heller så det är ju lugnt.
Borde egentligen plugga stenhårt just nu, men har ingen motivation. Får nog ta med mig lite som jag kan göra på båten ikväll. Blir nog bra det :)
Men nu ska jag packa klart, sen ska jag upp och hälsa på farfar innan jag åker in till stockholm. Så ha en bra helg!!

Nu har jag genomfört första Maxtestet. Skulle ju gjort det igår, men det blev inte så. Så därför gjorde jag det idag istället. men i alla fall. Det gick väl inte så jättebra, men inte heller sämre än väntat :P Jag gjorde alla testerna på gymmet och när jag var påväg dit kom jag på att det är lite svårt att testa sig om man springer på löpband. Jag menar, man måste ju liksom ställa in vilken hastighet man tänker springa i så det blir ju inte direkt någon överraskning vad resultatet blir. Så nästa gång får jag nog springa ute först och sen gå in på gymmet och köra styrkan.
Resultatet var nog tyvärr för skamlig för att jag ska kunna dela med mig av det :P 

Hur som haver, idag har vi planterat syrénhäckar på skolan. Gick väldigt snabbt och effektivt, så efter bara 1,5 timme hade vi fått ner alla små plantor i marken, närmare bestämt 233 stycken :) bara så ni vet. Så om ni åker till wij trädgårdar om några år kan ni ju tänka på mig när ni passerar genom syrénerna..

Nu ska jag fortsätta jobba med mitt lilla projekt om bostadsgårdar, sen blir det nog sängen för mig.

Kikade in på en blogg där det stod något om en 6VU (6VeckorsUtmaning). Där hittade jag en lista med övningar som man ska göra 1 gång i veckan för att testa sitt max. Jag blev så inspirerad av det så ja tänkte köra samma sak själv.
Alltså, varje tisdag i minst 6 veckor ska dessa tester utföras, så kan man lätt se hur man förbättras.

*5 km Löpning
*Plankan
*Armhävningar på tå
*Dips med raka ben
*Jägarställning

Känner mig dock inte jättepepp på att sticka ut och springa just nu för det låter som om det spöregnar ute. Men det är väl bara att bita ihop och köra.

hallo! Dieten går väl sådär. Så svårt att få till et när man lever med så många andra. Men jag äter nyttigt hur som helst så det är ju bra :) Annars är jag bara här nere och njuter av sällskapet, ska bli lite tråkigt att åka hem redan imorn, men vi ses nog snart igen.
Nu ska jag gå ut i skogen och sätta mig och göra en sjukt flummig uppgift till skolan. Hade man fått välja hade jag förmodligen avstått, men är det obligatoriskt så är det.

Ha en fortsatt trevlig helg allesammans :) 

Var ute på en kort promenad tidigare idag. Är så skönt att bara gå längs vattnet och glömma bort allting.




Nu är det dags för ett intervallpass. Jag vet att klockan är rätt mycket, men jag är fortfarande pigg så måste springa av mig lite.